2026年2款iPhone螢幕錄製錄音方法實測對比：內建功能真的夠用嗎？

錄了畫面卻沒聲音？你需要的不是更貴的App，是搞懂這幾個設定

想錄下iPhone上的操作步驟給同事看，結果影片靜悄悄。想錄一段遊戲畫面加上自己的解說，播放時才發現根本沒錄到聲音。更麻煩的是，偶爾需要側錄通話內容，但聽說iPhone螢幕錄影做不到。

如果你也遇過這些狀況，這篇文章就是為你寫的。我實際測試了內建功能與兩款常見第三方App，把錄音設定、限制和避坑方法一次講清楚。

選擇螢幕錄製工具前，先搞懂這3個關鍵點

① 系統聲音 vs 環境聲音 螢幕錄影時，iPhone會自動錄下手機本身發出的聲音（例如App音效、影片播放），但前提是你沒有開啟靜音模式。至於你的講解聲、周圍環境音，則需要另外開啟麥克風才會被收錄。兩種聲音可以同時錄，也可以只錄其中一種——就看你有沒有打開麥克風。

② 通話錄音是另一回事 很多人想用螢幕錄影來側錄LINE、電話通話，但iPhone基於隱私限制，系統層級會阻擋通話音訊被其他App擷取。即使你開啟麥克風，也只能錄到你這端的聲音，對方的聲音無法完整收錄。這不是設定問題，是iOS的限制。

③ 錄音品質取決於環境，不是工具 不管是內建還是第三方App，錄音清晰度主要看你的麥克風位置和環境噪音。內建功能已經足夠應付一般教學、操作展示；除非你需要進階編輯、即時標註，才需要考慮第三方工具。

iPhone內建螢幕錄影——最無腦、也最穩定的選擇

內建螢幕錄影是iOS 11以上就有的功能，藏在「控制中心」裡。你只要從螢幕右上角往下滑（或從底部往上滑，視機型而定），點一下錄影圖示，倒數3秒就開始錄。錄完的影片會直接存進「照片」App，不用另外安裝任何東西。

怎麼錄系統聲音 很簡單：確保鈴聲/靜音開關沒有切成靜音，手機音量不要歸零。這樣錄影時就會自動把App音效、影片播放的聲音收進去。

怎麼同時錄環境聲音 長按控制中心的螢幕錄影圖示，底下會跳出「麥克風」開關。點一下讓它變紅色，再按「開始錄製」就行了。這時候你說的話、周圍的聲音都會錄進去。

優點

完全免費，沒有廣告、沒有浮水印
無需安裝，即開即用
系統層級整合，穩定性最高

限制

沒有編輯功能，錄完只能整段用
無法單獨調整系統音與麥克風音量
來電時錄影會自動中斷

適合誰 大多數輕度使用者：想錄一段操作示範給朋友、錄App操作過程、偶爾錄遊戲畫面加上幾句解說。內建功能就非常夠用了。

除了內建，還有第三方螢幕錄影App可以選

如果你需要更完整的編輯工具，或者不滿意內建陽春的控制，第三方App確實能補上一些缺口。我挑了兩款比較多人用的來簡單比較。

Record it! 算是老牌的螢幕錄影App，內建基本剪輯功能，可以錄完直接裁剪、加背景音樂。但要注意：免費版有浮水印，而且錄影時會強制錄製麥克風聲音（可事後關閉），隱私上要留意。內建功能就有的「一鍵開關麥克風」，在Record it!裡反而要多按一層選單。

別再手動整理錄音

上傳音訊或影片，自動取得逐字稿、摘要與行動項目

試用 Tinrec 下載 Tinrec App

DU Recorder 本來是Android上的熱門工具，後來也出了iOS版。最大特色是支援直播串流、畫筆即時標註，適合遊戲實況主。不過在iPhone上因為系統限制，一樣無法錄製內部通話音訊；而且免費版會有廣告，錄影畫質會壓縮。老實說，如果你只是要錄個操作畫面，它的多餘功能反而讓介面變複雜。

避坑指南：螢幕錄影沒聲音，九成是這3個原因

坑1：靜音模式下錄影 這是最常見的狀況。手機左側的靜音開關只要切到「靜音」，系統音訊就不會被錄進去。解決方法：錄影前確認靜音開關沒開，鈴聲音量至少一格。

坑2：忘記打開麥克風 很多人以為開了螢幕錄影就會自動錄到自己的聲音，但麥克風預設是關閉的。記得長按錄影圖示，手動打開麥克風再開始錄。

坑3：想用螢幕錄影側錄電話 iPhone為了通話隱私，系統不允許第三方App擷取通話音訊。即使你開擴音、開麥克風，也只能錄到自己的聲音，對方的聲音會很小或根本收不到。如果真的需要錄通話，比較可行的方式是用另一支手機錄擴音，或者找App Store裡專門的通話錄音服務（如Rev Call Recorder）。