2026年2款iPhone屏幕录制录音方法实测对比：内置功能真的够用吗？

录了画面却没声音？你需要的不是更贵的App，而是搞懂这几个设置

想录下iPhone上的操作步骤给同事看，结果视频静悄悄。想录一段游戏画面加上自己的解说，播放时才发现根本没录到声音。更麻烦的是，偶尔需要侧录通话内容，但听说iPhone屏幕录制做不到。

如果你也遇过这些情况，这篇文章就是为你写的。我实际测试了内置功能和两款常见的第三方App，把录音设置、限制和避坑方法一次讲清楚。

选择屏幕录制工具前，先搞懂这3个关键点

① 系统声音 vs 环境声音 屏幕录制时，iPhone会自动录下手机本身发出的声音（例如App音效、视频播放），但前提是你没有开启静音模式。至于你的讲解声、周围环境音，则需要另外开启麦克风才会被收录。两种声音可以同时录，也可以只录其中一种——就看你有没有打开麦克风。

② 通话录音是另一回事 很多人想用屏幕录制来侧录LINE、电话通话，但iPhone基于隐私限制，系统层级会阻止通话音频被其他App获取。即使你开启麦克风，也只能录到你这一端的声音，对方的声音无法完整收录。这不是设置问题，是iOS的限制。

③ 录音质量取决于环境，不是工具 不管是内置还是第三方App，录音清晰度主要看你的麦克风位置和环境噪音。内置功能已经足够应付一般教学、操作展示；除非你需要进阶编辑、实时标注，才需要考虑第三方工具。

iPhone内置屏幕录制——最省心、也最稳定的选择

内置屏幕录制是iOS 11以上就有的功能，藏在「控制中心」里。你只要从屏幕右上角往下滑（或从底部往上滑，视机型而定），点一下录制图标，倒数3秒就开始录。录完的视频会直接存进「照片」App，不用另外安装任何东西。

怎么录系统声音 很简单：确保铃声/静音开关没有切成静音，手机音量不要归零。这样录制时就会自动把App音效、视频播放的声音收进去。

怎么同时录环境声音 长按控制中心的屏幕录制图标，底下会跳出「麦克风」开关。点一下让它变红色，再按「开始录制」就行了。这时候你说的话、周围的声音都会录进去。

优点

完全免费，没有广告、没有水印
无需安装，即开即用
系统层级整合，稳定性最高

限制

没有编辑功能，录完只能整段用
无法单独调整系统音与麦克风音量
来电时录制会自动中断

适合谁 大多数轻度使用者：想录一段操作示范给朋友、录App操作过程、偶尔录游戏画面加上几句解说。内置功能就非常够用了。

除了内置，还有第三方屏幕录制App可以选择

如果你需要更完整的编辑工具，或者不满意内置简陋的控制，第三方App确实能补上一些缺口。我挑了两款比较多人用的来简单比较。

Record it! 算是老牌的屏幕录制App，内置基本剪辑功能，可以录完直接裁剪、加背景音乐。但要注意：免费版有水印，而且录制时会强制录制麦克风声音（可事后关闭），隐私上要留意。内置功能就有的「一键开关麦克风」，在Record it!里反而要多按一层菜单。

别再手动整理录音

上传音视频，自动获得逐字稿、摘要和行动项

试试秒听下载 Tinrec App

DU Recorder 本来是Android上的热门工具，后来也出了iOS版。最大特色是支持直播推流、画笔实时标注，适合游戏主播。不过在iPhone上因为系统限制，一样无法录制内部通话音频；而且免费版会有广告，录制画质会压缩。老实说，如果你只是要录个操作画面，它的多余功能反而让界面变复杂。

避坑指南：屏幕录制没声音，九成是这3个原因

坑1：静音模式下录制 这是最常见的状况。手机左侧的静音开关只要切到「静音」，系统音频就不会被录进去。解决方法：录制前确认静音开关没开，铃声音量至少一格。

坑2：忘记打开麦克风 很多人以为开了屏幕录制就会自动录到自己的声音，但麦克风默认是关闭的。记得长按录制图标，手动打开麦克风再开始录。

坑3：想用屏幕录制侧录电话 iPhone为了通话隐私，系统不允许第三方App获取通话音频。即使你开免提、开麦克风，也只能录到自己的声音，对方的声音会很小或根本收不到。如果真的需要录通话，比较可行的方式是用另一部手机录免提，或者找App Store里专门的通话录音服务（如Rev Call Recorder）。